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 Entrenamiento de la psiquis!

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MensajeTema: Entrenamiento de la psiquis!   Lun Abr 07, 2008 7:51 pm

Entrenamiento de la psiquis

Entrenamiento de la psiquis

Tecnica de visualización progresiva


*Tecnica guiada que lo ayudará a sistematizar la práctica de sus visualizaciones.


Este ejercicio se realiza en 2 etapas.

PRIMERA PARTE

*Elija una foto o postal de un paisaje.

*Relájese y sitúe la foto frente a usted. Mirela durante varias minutos.

*Cierre los ojos y visualice el paisaje hasta verlo en su totalidad.

*Repita el ejercicio sucesivamente con las distintas zonas del paisaje, la mitad derecha y luego la izquierda.

*Haga lo mismo ahora dividiendo la imagen en cuartos, hasta visualizar sólo los detalles.


SEGUNDA PARTE


*3 días despues observe la imagen nuevamente. Esta vez mas detenidamente.

*Sitúe el paisaje en un contexto diferente. Ejemplo, otra estación del año,otras condiciones climaticas,etc..

*Sitúe personajes realizando actividades.

*Ahora vease en el paisaje tal como desea ser, de acuerdo con los objetivos fijados.

Practique esta técnica las veces que quiera
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